Träningsuppdatering 2.0

Jaaa. Vad ska jag säga utan att låta neggo? Hm. Jag är vid en uppförsbacke (som Sanne så fint kallar det). För det som kännts lätt innan (okej, inte lätt. Men jag har klarat av det med ett leende på läpparna) kändes nu skitjobbigt. Jag var på gränsen till tårar. Sanna gav mig tillåtelse att kalla henne Hitler. Haha. Men jag är glad att jag har henne, utan henne så är det ungefär nu som jag skulle ha gett upp. Men jag kämpar vidare. Det måste ju gå lättare snart.

Vi har bytt övningar nu. Och då har vi bytt till dom här;
1. Knäböj med boll (2x15)
2. Säteslyft med boll (2x15)
3. Marklyft (2x15)
4. Stående framåtlutad rodd (2x15)
5. Stepbräda (2 min)
6. Armhävningar (2x10)
7. Dips på bänk (2x10)
8. Spring på stället (2 min. HATAR DENNA)
9. Hantelflyes (2x15)
10. Sidliggande utåtrotation av axel (2x15)
11. Stående bicepscurl (2x15)
12. Stepbräda (2 min)
13. Bäckenlyft (2x15)
14. Situps på  en boll (2x15)


xo Sarah

Kommentarer

Kommentera inlägget här:

Namn:
Kom ihåg mig?

E-postadress: (publiceras ej)

URL/Bloggadress:

Kommentar:

Trackback
RSS 2.0